一天走里能瘦多少？

每天走里，前提是走得快。长期坚持有助于减肥。

但是不管你能不能减肥，你都应该闭的嘴，不要 不要吃太多碳水化合物，比如面条和米饭。有些人会因为运动带来的饥饿感而吃得更多，这是绝对不可能的。每餐吃七八成饱，然后每天快走里，就瘦了。

倒着走的正确方法？

事实上，减肥是一个缓慢的过程，你不会。;不需要做剧烈运动。最有效的方法是走路，尤其是小步走，脚尖内收，速度要慢，关键是收腹提臀。这有点类似于 "收腹行走法 "由减肥专家倡导，你可以 不要坚持。穿形体训练鞋(负跟)，由于鞋底前高后低，走路时重心会后移，腹部自然容易收紧。而且这样走路还会增强肠道蠕动，增加排便次数，加强新陈代谢，人自然不会轻易发胖。另外，要注意合理饮食:少吃多餐，一次几次，但不要 不要每餐都吃得太多；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐减少胃容积。唐 晚上不要吃高脂肪食物。

走路能减肥吗？一天走多长时间有效减肥？

长期坚持运动也能起到减肥的效果，但多久能有效减肥，因人而异 的身体状况。除了多做运动，减肥还需要饮食控制。如果长期暴饮暴食，或者经常吃一些刺激性食物或者一些油腻的食物，也会影响减肥的效果。

跳绳，快走，站好，哪个更显瘦？

个人来说，如果你自重比较重，我推荐你快走，因为跳绳对膝盖的压力很大。长期坚持，膝盖会受损。如果你站着不动，那就看你的频率了。如果像原地慢跑，道理同上。所以，如果你自重很重，我推荐你赶紧走。

It 坚持更容易