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太壮了怎么减肥？太壮了怎么减肥

2023-03-18 16

太壮了怎么减肥？太壮了怎么减肥质量运动怎么法律百科第1张

男生太强了。他们怎么减肥？

改善生活，控制饮食，控制总量，摄入小于产出。

太壮了怎么减肥？太壮了怎么减肥质量运动怎么法律百科第2张

避免高脂肪、高胆固醇和高糖饮食，少吃油炸食品，多吃水果和蔬菜，以瘦肉和植物蛋白为蛋白质来源；多喝开水，提高新陈代谢。;不熬夜，保证睡眠质量，早睡早起。

其次，多运动；可以健身跑步，跳绳，打羽毛球，这些都可以让你瘦下来。

标签：
怎么
运动
质量

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