身手是CS:GO中最核心的背水一战枪械，譬如阵型一大堆，各式各样打骗抄鼻子，结论枪马了……所以不少玩者坚持耐热练枪，但效果却不是较好。所以若想自然科学有效率提高身手呢？此次本栏带你看一看两位著名著名业余哥的练枪方式，看一看练枪的下层逻辑。

s1mple

aimbot体能训练

关键点：低频的功能定位提用停、围堵迁移、萤幕服务中心感

s1mple体能训练时数一般在14~20两分钟以内。一般会优先选择aimbotz创意设计工房世界地图展开切入体能训练，在练枪流程全过程中不会停用五个路径的任何一个bot聚合地区。

一期：

s1mple会极为随便的sizes或三LX1乱数击破bot展开紧接著，每开一场枪不论与否击破到时候要切入其他bot。

特别注意：每一场切入射杀间距时间要较长，射杀间歇s1mple会加插一些小的终端，这样体能训练会让终端与近战更为协同因此能迅速提高触感。

二期：

1、站著终端着用AKaes，反之亦然也是短间歇切入射杀，不停的展开捷伊功能定位（即已连续三次切入射杀不论击破，要切入不同的bot）。

2、站著终端着围堵迁移练围堵，这里本栏提议如果很多老师对压枪哈莱因不高可以在这一步棋以后先练压枪。

三期：

甩狙练：s1mple会把准心对准没人的地方后开镜甩向一个bot。

在练前期，切入空白的位置与将要甩狙击破的bot距离较近，切入空白开镜时预击破bot在切入镜范围内。3-4两分钟后s1mple会增加甩狙的距离，即切入空白开镜时预击破bot在切入镜范围外。

要点：不停的终端射杀时急停，偶尔伴随下蹲射杀。期间会加插一些盲狙/瞬镜打不论距离远近的bot，在无准心帮助下可提高萤幕服务中心感。

NiKo

warmup体能训练

关键点：心态自信冷静、先sizes再压枪、diy体能训练模式

Niko warmup时数一般在7~20两分钟以内。

NiKo不会经常使用类似amibotz的世界地图展开amibot练，除非在赛用电脑无法相连死斗（死亡竞赛）服务器时用类似amibotz的世界地图。

尼公子：“如果我非要选一个体能训练方式的话我优先选择打死斗”。

在触感生疏时NiKo觉得打死斗能给他找回触感带来自信，他甚至不知道打死斗与否真的对自己有提高切入很大的影响。对于热身切入体能训练，尼公子给出了三大提议。

Tip1：在死斗练中尽量使用onetap（sizes），除非对手距离比较贴近你。

“我总是先sizes再围堵”，“最重要的是你需要更冷静”。NiKo认为sizes秒杀是制胜最快的办法，这样体能训练同时能提高你的自信，在对抗中能更冷静。

Tip2：创建自己的一个体能训练流程

“…只需要创建一个你会优先选择坚持的体能训练流程”

Niko认为创建属于自己的流程并坚持很重要，一旦练出现进步，会养成一个良好的自我思考练的习惯，并更为相信流程体能训练能让自己进步。

Tip3：优先选择更好的身位去拼枪

“要总是尝试去到更好的位置击破对手”

“为了能提高选位，你需要看更多自己的demo”

REZ

aimbot体能训练

关键词：急停、准心沿着墙边缘平滑切入

Rez也使用aimbotz创意设计工房世界地图，他会停用三个路径的地区，只使用一个地区展开aimbot体能训练

一期：

REZ随便杀一些bot紧接著触感（伴随着终端急停）

二期：

当击破了几百个bot手热起来后，REZ会优先选择练跟枪后的急停onetap击破。在练过程中REZ提到，良好的急停能力是击破的关键，展开切入要与急停同步的练。

最后REZ指出，在遇到转角时，准心贴着墙体边缘切入转弯能更好的做好遇敌应对。

n0thing

aimbot体能训练

关键点：手腕支点、预瞄、sizes、游戏自信

Tip1：只用手腕展开功能定位切入

n0thing说：“不论手臂或手腕流玩者，手腕一定放桌子上，这样可以提供一个较好的支点。”

而后n0thing又说到，“当你练CS:GO或者与其相似的游戏时，比起跟枪，更重要的是预瞄和甩枪（立即功能定位），预瞄很适合在死亡竞赛或者社区服死斗中练。”

优先选择一面墙因此在墙上优先选择服务中心参照物，将准心对准服务中心参照物后向以内两边最大手腕转动范围展开甩枪功能定位，一段时间可以向以内两侧甩1/2的最大距离。

每次甩枪后准心需要快速回归至服务中心参照物，以此循环往复体能训练自己的小范围手腕功能定位能力。

Tip2：体能训练onetap

练onetap，以提高你的切入控制能力和精确度

“在死亡竞赛中无论远近都练onetap。这样可以让你更好的感受角色的终端和近战，因此能减轻你在对枪时的慌张，以免在不该围堵的时候开始围堵。”

“在一定时间练后你会发现，你在注视敌人时会更为清晰，你的预瞄会更为贴紧头线。这样是因为在onetap练时你不会想去瞄胸瞄腿，你只能aes。”

在视频最后n0thing提到，越少的围堵会带来更清晰的视觉帮助，提高击破的效率以及游戏自信。

m0NESY

aimbot体能训练

关键点：快速功能定位、围堵迁移、终端靶、身法

m0NESY在warmup时数一般在10两分钟以内。

一期：

与REZ一样只使用一个地区体能训练。

m0NESY会蹲在aimbotz围栏上展开功能定位练，每个bot击破与否尽量只开一枪后立马切入下一个bot。当打了150-200个bot之后，太子会开始蹲着围堵迁移打bot。

二期：

太子会用USP打向玩者奔来的bot，但这里有个小细节。太子不会站在图中央单纯练跟枪和近战，而是会优先选择走到世界地图不同位置打bot。这样一来更为模拟真实对战的场景，提高体能训练的有效率性。

三期：

太子在bhop社区服内练自己的身法，控制能力的提高对身为控制和急停有很大帮助。

以上截图来源：

s1mple视频截图来自海外博主CS:GO – Streams

NiKo视频截图来自海外博主be**ay esports

Rez视频截图来自海外博主be**ay esports

n0thing视频截图来自海外博主n0thing

m0NESY视频截图来自海外博主CS MOMENTS

切入是什么

根据An Intermittent Click Planning Model论文提出的间歇性点击模型

可把每次切入近战简单粗略的概括为：视觉发现目标反馈→大脑执行手部拉枪→预计准心到达目标射杀时间/同时分析拉枪过程中的信息→射杀信号（不论击中与否）

加上一定时间养成的不需要刻意处理后的一些切入反应，切入行为可以粗略概括理解为眼手协同+程序性记忆（肌肉记忆）。知道了整个切入的行为模式，那就知道了该怎样锻炼切入能力。

练枪密码

下面是本栏归纳的练枪密码，供大家参考。

第一步棋：提高我们的视觉专注能力

老师们可以刻意体能训练将特别注意力依次集中在不同bot上，此方法如练枪，先刻意“看准”一个bot，再射杀打掉。特别注意适度用眼，保护好近战根本。

第二步：分清热身体能训练还是强度体能训练

如果练枪是为了紧接着的比赛表现，那你的情况为热身体能训练，业余哥多为长期的热身体能训练，强度并不会很高但综合性很强。如果你是为了耐热切入体能训练不做比赛打算则为强度体能训练。

第三步：aimbot有方法

1、打bot真的是数量越多越好吗？其实不然，击破效率和功能定位速度是身手的表现。在打50、100甚至更多bot时，不能忽视完成这些目标所用的时间。因此在做普通逐个功能定位练时，应当减少间歇切入时间、提高切入强度以达到到有效率体能训练的目的。

2、有围堵迁移、跟枪急停近战、终端靶拟真近战、障碍物拟真近战等体能训练路径，老师们可以制作自己的体能训练流程模式，针对自己的短板加强体能训练。

第四步：死亡竞赛（死斗）不可少

死亡竞赛可综合性体能训练玩者预瞄、身位、一打多等各方面能力，是非常好的热身、体能训练方式。本栏提议如NiKo、n0thing所说，在死亡竞赛中主要练onetapsizes近战方式，这样可以锻炼自己的视觉锁定能力、游戏自信程度、压力承受能力。次要练压枪泼水，围堵迁移能力。

综上，本栏推荐：

热身体能训练在30两分钟内，强度体能训练每次不易超过90两分钟，一天最好不超过三次，避免出现肌肉疲劳的情况导致肌肉损伤，应当在手不再生冷时开始计算练枪时间。

练枪的流程可参照以上四步有明确的规划，由易至难。练枪贵在坚持，可以适当提高练枪时的专注程度。另外保持健康作息、多运动，健康的身体可以让我们有更快的反应、更自信的心里和更好的抗压能力。

当然也许是我多虑了，可能许多玩者在打竞技以后——根本不练枪。