如何提高活动率？

1.吃含镁的食物。镁有助于调节人体心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力。2.中含有丰富的微量元素锌，可以提高活力。锌对维持男性生殖功能有重要作用。多吃富含锌的纪念品是必不可少的，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、麸皮、莲子等。

如何提高活力和活动率？

提高活力和活动率可以通过运动来实现。运动可以增强体质，改善血液循环，提高性生活质量。可以做一些有氧运动，比如跑步、游泳、打球，也可以做提、深蹲运动。长期坚持是有帮助的。