弹力牛仔裤大腿有点紧。怎么才能让他们松绑？你说把它们泡在热水里吗？

呼吸点新鲜空气

把腿绑回去的正确方法？

正确的绑腿方法是背对肋骨，双腿交叉站立，双手叉腰或拿着一定高度的物体。

支撑右腿，抬起左腿，将脚背放在肋骨上，将脚面伸直，上身向后弯曲，做振动和压缩，左右腿交替，这样臀部、腰部和颈部都可以练。

要求后腿膝直，支撑脚全脚掌着地，脚尖着地，挺胸，展臀，展腰。在做这个动作的时候，你的腿很容易弯曲，你可以让你的搭档用压腿的帮你抬起膝盖，用一只手压住你的腰和臀部，帮助你挺直腰。