如何提高身体的基础代谢？

人体新陈代谢慢是因为平时的饮食和缺乏运动造成的。一种方法是调整饮食，调整饮食热量的摄入，不要 t暴饮暴食，少吃寒凉食物，饮食规律。另外一个办法就是多运动，可以做一些跑步，骑自行车，游泳来促进新陈代谢，也可以多喝温水来促进新陈代谢。

如何提高人体的基础代谢？

人体在基础状态下的能量代谢称为基础代谢。基础代谢受许多因素影响。改善人体基础代谢的方法有很多。适当参加体育锻炼，提高肌肉运动量，按时吃早餐，保证充足的睡眠和摄入足够的热量。还可以经常洗澡，深呼吸，可以提高人体的基础代谢率。但一般基础代谢率会随着年龄、体质、环境的不同而有很大差异。一般来说，年轻人的基础代谢率高于老年人。