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如何锻炼减少腹部脂肪？如何锻炼减少腹部脂肪

2023-03-18 4

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如何减少腹部脂肪？

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腹部肥胖是由于暴饮暴食、过量食用高脂肪、高糖、高胆固醇的食物、饮食不规律、饮食营养不均衡、经常食用油炸食品等高热量食物、经常饮用碳酸饮料、久坐不动、缺乏运动等原因造成的。建议不要暴饮暴食，注意均衡饮食。就运动而言，可以做一些腹部运动，如平板支撑、收腹、仰卧起坐等。

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