马甲线持续多久？

大约两个星期。

这可能需要1-3个月来训练马甲线，但如果你不 t训练后继续运动并控制饮食，马甲线可能在2周左右消失，之前的努力功亏一篑。

马甲线是练出来的，想要维持就需要一直练。如果你不 2周不练，就会消失。坚持锻炼让它坚持下去。

做好马甲线后需要拉伸吗？

需要拉伸。

帕梅拉做完后，需要进行拉伸，因为帕梅拉通常会涉及到腿部、手臂、腹部等部位的肌肉收缩，所以需要进行拉伸运动，使做完后韧带肌肉和关节之间的协调性更加柔和，从而达到放松和防止受伤的目的。

伸展运动可以缓解帕梅拉 锻炼后，她的肌肉更结实，她的腿和胳膊更光滑。

如果你不 有了马甲线之后不运动，马甲线还会保留吗？

不，1。因为不运动后，肌肉含量会下降，导致基础代谢下降。2.基础代谢降低后，脂肪就会堆积。随着脂肪的堆积，马甲线也就没了。3.如果你想保持它，你必须每周至少锻炼三次。体育的伟大主要在于坚持。