长斑怎么祛斑？

可以用苦瓜稀释污渍，放入冰箱冷藏十五分钟，然后取出，洗净，切成块敷在脸上，十五分钟后取下，用清水洗脸。

苦瓜不仅可以清热解毒，还有祛斑的功效，长期食用可以淡化斑点。

也可以用柠檬洗脸祛斑。柠檬中还含有维生素C和果酸，可以促进皮肤的新陈代谢，去除沉淀的黑色素，从而淡化脸上的斑点。

将新鲜柠檬炒成汁，然后放入脸盆中，加入适量温水，一起加入。早晚洗脸很有效果。

怎么淡化斑点最有效？

如果脸上有斑，患者可以用维生素E软胶囊穿刺敷在脸上，对斑有很好的效果。日常生活应该是有规律的。;不要过度劳累，保证充足的睡眠。建议可以外用，祛斑霜，涂抹。同时可以配合天然维生素E软胶囊和维生素C片口服，但需要注意的是需要根据疗程服用。