瑜伽教练如何安排课程？

一、初级课程安排方法:

哈他瑜伽总时长:70分钟，1次，0M3次，唱帕坦伽利2，调息10分钟(初学者只教胸式呼吸和腹式呼吸)。新成员:告诉你什么是胸式呼吸，示范一下，成员是观察你的老师，不是表演者(呼吸是:最后一轮；这个姿势是最后一次说:。热身运动和日本崇拜9(动作不要太简单，没有感觉；唐 不要太难太累)4、12个体式，从头到脚移动——下一个动作必须是。最后一个动作的放松会到一个时期，第一次画，第二次引导技巧。:有指导，有示范，说不累，舒服，必须全身站在: 5；取2 :；跪求: 2；1俯卧:(后弯会加一个)；仰卧:2 5、放松操一套，身心放松操1个5分钟，图片精美，暗示语言积极，变化频繁6、有自己的教案，包括精美图片10套初级:；每天都是不同的，它 成员根据他们的反应而改变是很有趣的。)教:不同的人用心说什么(每一个细节)，停顿...躺下。

1俯卧:(后弯会加一个)；仰卧:2 5、放松操一套，身心放松操1个5分钟，图片精美，暗示语言积极，变化频繁，6、有自己的教案，包括精美图片10套初级:；每天都是不同的，它 很高兴见到会员们。;改变它的反应。)教:不同的人用心说什么(每一个细节)，停顿...7.横向拉伸——解释右侧的每一个动作(解释为什么)，每一个细节都解释清楚。你为什么这么做？8.以冥想的姿势坐着，完成动作——比如护眼。

▲meimesde说了一句梵语。