女明星如何健康减肥？

首先，合理膳食，优质蛋白质为主，搭配高纤维蔬菜。其次，配合运动，每天做1小时有氧运动，让身体保持紧绷。

最后，戒烟、戒酒、戒糖。

明星减肥最快最有效的方法？

减肥最快的方法就是适量饮食。一定要控制好晚餐的食谱，每天抽出时间锻炼身体。

明星如何快速减肥？

大多数人都在节食。在《武林传奇》中扮演白展堂的演员沙溢在吃了黄瓜后，一个月瘦了30磅。一天就两根黄瓜。我经常在晚上哭。为了扮演永不满足的萧统，艺鹭只喝了三个星期的水。实在饿的时候，他就吃一口黄瓜，瘦了十多斤。(It s很危险，系统不好的人会饿死)黄磊减肥三天不吃东西，然后吃一天，再吃三天，再吃一天，如此反复三个周期，瘦了20斤。黄磊说，如果他真的饿了，他会吃一颗瓜子。饰演张思德的吴军，一个月只吃苹果，每天爬两座山，瘦了30斤。古天乐在三天内减掉30磅真是疯了。他三天只喝水，每六个小时跑两个小时。(以上方法有害健康，看看就好，don 不要模仿他们！)

那些明星是怎么减肥的？

众所周知，在张柏芝，张柏芝为了减肥，中午只吃一个鸡蛋。It it’减肥真的很难。

1.当她真的饿了，可以 控制不住，她会选择吃生洋葱来缓解自己的烟瘾，还会若无其事的把切好的洋葱放在嘴里尝一尝，让网友们目瞪口呆。

2、吃夜宵明明张柏芝自己都说她减肥的方法就是吃夜宵，之前在节目中也说过她不能 不吃晚饭就睡不着。也有人说 "晚饭吃得越多，我就越瘦。每天吃晚饭，明天就越瘦。我可以 不吃晚饭就睡不着，但是这个不建议大家尝试，万一你不是那个体质，越吃越胖。

3.锻炼身体。不止一次，她说她每天锻炼四到八个小时，在孩子们上学后，她做了这么多锻炼，但她没有 我一点也感觉不到。然而，像我们普通人一样，我们可以 不能忍受锻炼一个小时，不得不佩服明星们的魔鬼训练法。