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如何减掉小肚腩？中年如何减掉小肚腩

2023-03-18 6

如何减掉小肚腩？中年如何减掉小肚腩食物如何肚子法律百科第1张

如何减掉肚子？

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有句话说得好:减肥，一定要管住嘴，迈开腿。瘦肚子其实就是减肥，减掉多余的脂肪。肚子大通常是久坐和湿气重造成的。闭口就是减少脂肪和热量的摄入。肉类以虾、鱼、牛肉、鸡胸肉为主，蔬菜以生菜、金针菇、西红柿为主。减少油和盐的摄入，避免高脂肪、高热量的食物，多吃碳水化合物。

标签：
肚子
如何
食物

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