怎么睡觉打呼噜？

睡觉的时候可以把枕头放高一点，可以缓解打鼾。如果患者肥胖，需要每天进行体育锻炼，可以改善体型，在疲劳的时候可以改善睡眠。如果效果不是太明显，需要去医院检查，然后在医生的指导下对症治疗。尽量避免烟酒。长期抽烟喝酒可能会加重打鼾症状。

睡觉打呼噜怎么办？

随着人们生活水平的提高。;的生活水平，每天都有很多来咨询打鼾的患者，包括大学生。打呼噜轻的可以通过干预改善，打呼噜重的就变成阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，需要及时治疗。打鼾的病理生理机制是呼吸时鼻腔和咽喉气流受阻所致。导致气流受阻的因素有扁桃体、腺样体肥大、鼻中隔偏曲、鼻咽喉部肿瘤、腭弓增厚、肥胖、家族遗传因素等。

发现打鼾需要睡眠监测，主要是监测睡眠时是否有呼吸暂停症状、心率、血氧饱和度、脑电图。睡眠监测也是诊断睡眠呼吸暂停低通气综合征的重要检查。一旦确诊，尽早干预，避免心脑血管疾病，晚上睡眠不好，白天容易打瞌睡，注意力不集中，严重影响日常生活和工作，也容易影响周围的人。

治疗打鼾包括一般方法，如睡觉时侧卧、加强体育锻炼、控制体重、保持规律作息等。也可以佩戴呼吸机进行治疗，这是一个非常可行的方法。也可以选择手术治疗，切除肥大的扁桃体和腺样体以及鼻中隔偏曲，以缓解气道阻塞。