如何锻炼上半身可以拉长上半身的长度？我上半身很短。身体不和谐？

长上半身是最容易的，挂单杠或者仰卧起坐让背部有拉伸感就行了。

长时间练瑜伽会拉长脊椎，拉长上半身吗？

长期练习瑜伽可以调节人的情绪。;让人感受到内心的真实世界。对颈椎和腰椎有很好的拉伸作用。拉伸半小时后，全身放松。而且瑜伽对你的性格和修养都有很大的提升。我练习瑜伽已经一年了，这对我帮助很大。希望能帮到你！