爬楼梯怎么防止小腿粗？

爬楼梯简单，性价比高。爬楼梯有很多好处，可以消耗热量。另外，如果一次踩两级楼梯，可以带动大腿和臀部肌肉，收紧臀部。但是爬楼梯要适度，因为爬楼梯太多不一定好，除非你刻意练出发达的肌肉。爬楼梯后放松一会儿，然后轻轻按摩腿部放松肌肉，以免变成硬邦邦的萝卜腿。这个经验来自一个学芭蕾多年的朋友。她身材优美。据说每次跳完舞，老师都会让他们互相按摩。;成对的双腿。