如何瘦脸，瘦大腿，瘦腰，瘦身材？

人体脂肪的分布受性别、年龄、遗传、激素分泌等多种因素的影响。

但无论哪种因素，我们都很难对其进行有效的调控。也就是说，在脂肪分布这件事情上，我们没有办法进行早期的改变和预防。只要胖，就往该长肉的地方跑。

另外，也没有办法有效控制脂肪的局部减少。一般情况下会有一个视觉规律，内脏脂肪先减皮下脂肪再减上半身脂肪，再减下半身脂肪。但不会出现只减一个地方，其他地方不减的情况。

最后，说到减肥，采用的方法仍然是限制能量摄入，增加能量消耗。

如果把能量摄入的限制和能量消耗的增加相比较，前者的效果会更明显，因为运动消耗能量，效率比较低，消耗脂肪的能力也比较弱。

所以减肥，还是要控制饮食限制的摄入。