剖腹产如何恢复腹部？

1.最好是母乳喂养。

剖腹产后最好的减肥方法是母乳喂养宝宝。你必须纯母乳喂养6个月。这有助于融化你胃里的大量多余脂肪。

2.抓住前六个月

唐 在前六个月，不要让你的身体放松。分娩后，你的身体仍在循环黄体酮，你的脂肪是 "宽松 "这个时候。脂肪一旦固化堆积，减肥就会更加困难。

3.穿束腹带

虽然可能会很痛苦很刺激，但一定要整天系着束腹带。只有吃饭、上厕所、睡觉的时候，才会解下腰带。

4.练习瑜伽

练瑜伽是剖腹产后腹部变平的最好方法之一。尝试一些可以收紧腹肌的姿势。它们会让你的胃收缩。

5.凯格尔 的做法

凯格尔运动是一个基本的自由体操。你必须先收紧肌肉30秒，然后再放松。这有助于减掉腹部的肌肉。

6.多喝水

水有助于恢复体液的平衡。这听起来可能令人惊讶，但是水可以帮助排出你体内多余的脂肪。

7.低脂肪饮食

如果你是一个母乳喂养的母亲，唐 不要换成低碳水化合物的食物，因为你需要碳水化合物为你提供能量来刺激泌乳。理论上，你应该吃蛋白质，蔬菜和水果，远离脂肪食物。