如何快速减肥？

有氧运动可以选择丰胸来达到丰胸的效果，但是要达到瘦身丰胸的效果，必须坚持运动和合理的低脂饮食。如果胸真的很大，运动没有达到预期效果，那就选择手术去除多余脂肪或者补奶。但建议在常规医院面诊后，根据具体情况制定手术方案。

减少胸部脂肪的最佳运动？

如果你想减掉胸部的脂肪，最好的运动是做全身运动，因为你减肥后胸部的脂肪也会减少。比如你可以每天做一些跑步运动，比如自行车共享，包括跳绳，游泳，瑜伽，这些都可以帮助你减肥。还需要控制饮食，尽量多吃低热量的蔬菜或水果。

如何减少胸部脂肪？

建议做有氧运动。中低强度的有氧运动可以有效减脂，所以要坚持规律运动，每周做三到五次有氧运动。唐 不要只是想着跑步，你也可以试试游泳、跳绳、瑜伽、普拉提等等。有氧训练时，注意保持减脂心率 "60%-80%(220岁)的 "，减脂效果更好。不过还是要根据个人身体原因来看，因为每个人 美国人的身体素质不同，所以每个人 合适的不会是一样的。