2023-03-18 13
俄罗斯旋转体可以瘦腰吗？
可以！
俄罗斯扭腰是一种男女皆宜的健身运动，对腹部和腰部的锻炼效果极佳。它不仅能消除人体腰腹部的脂肪，还能很好地锻炼腹直肌和腹外斜肌，增强身体的核心力量。经常练习可以促进血液循环和新陈代谢，达到塑形健美的效果。每天3 ~ 5组为宜，每组20个，强度也可根据自身特点制定。
原文链接：https://zazhiba.com.cn/post/164131.html
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