《那些年，》女主角陈妍希如何减肥？

陈妍希 s自曝健康减肥方法

为了保持良好的身材，颜夕付出了很多努力。在饮食方面，她会选择健康低热量的食物，并每天记录自己的饮食，发布在博客上与网友分享。同时，她也有保持运动的好习惯。她每天早上都会做瑜伽。她觉得做了瑜伽后感觉特别好，而且可以消除水肿，身体也变轻了。

我 我生来就不瘦。我必须努力保持下去。尤其是进入娱乐圈后，为了工作的要求，我开始战战兢兢的面对自己的体重。有一段时间我努力减肥，甚至吃药。我的体重虽然夸张，但是不好看，身材变得很差，皮肤也不好。我真的不知道。;不推荐想减肥的女生用这种伤害身体。

饮食方面

保持体重最好的方法是适当可行的运动，以及饮食控制和细节。

平时和朋友吃饭会稍微随意一点，但我还是会选择，尽量不碰重口味或者加工食品，比如吃火锅选择低脂鸡肉或者鱼肉。

It 对我来说，放松和娱乐也很重要。;我在度假或出国。而且出国玩吃也是体验文化的一部分，不吃真的不合理。回国后，我会回到正常的健康模式，只要有平衡。前阵子，我和宛宛去北海道拍戏，吃了很多海鲜。我几乎在一年内吃掉了所有的海鲜。

保持心情愉快。

三餐一定要健康:我吃饭很节制，尤其是拍戏或者工作的时候。我会健康地吃三餐，尽量避免吃油腻的午餐，自己准备饭菜。我吃的东西都很固定。

早上吃红薯和全麦面包；中午主食是冬粉，容易有饱腹感且品牌墨镜热量低，有蔬菜水果。晚上，我也吃冬面和全麦麦片。蛋白质也要吃。我的肉类摄入量比较少，但还是喝牛奶，喝咖啡的拿铁，吃海鲜鱼。

唐 不要吃太多豆制品。以前太怕少吃肉，蛋白质会不够，所以吃了很多豆腐和豆皮，尝试用植物蛋白代替。结果我的腹部很容易浮肿，豆制品吃多了真的对胃不好。

你身体偏冷，要注意吃水果蔬菜。近视太阳镜的价格我是一个身体很冷的人。偏光太阳镜的新陈代谢周期比较差，蔬菜水果多为寒性。如果吃得太晚，就会堆积在体内，更容易水肿。白天吃，吸收代谢快。也最好在饭前30分钟吃水果，而不是饭后。我总是在午餐和晚餐之间吃水果。因为水果是一种很容易分解的食物，如果你在吃之前吃了晚餐食物，它只会在胃里腐烂，良好的营养也会被浪费。

饥饿的宝宝。如果我在两餐之间饿了，我会喝蜂蜜水，我赢了 喝完就不想吃了。是的。如果我有重要的工作，比如拍封面，我早上会暂时不吃东西，这样腹部就不会鼓起来。

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