如何治疗睡眠障碍？

目前，可能有超过3亿的失眠患者。这些人经过了很多治疗，比如心理调节、吃药，甚至按摩、针灸，但效果往往并不好。

我认为主要原因是我不 看不清失眠的本质原因，放大了失眠的危害，使这些敏感而又能 更焦虑，睡眠更差。比如很多医生说导致失眠的因素有很多，比如重大事件、身体因素、环境等等。其实失眠的原因很简单，就是害怕失眠，害怕睡眠不好影响工作生活，害怕失眠生病。

为什么没有其他因素，比如重大事件？前几天网上热议邀请母亲带孩子去旅游。因为疏忽，孩子死了。这个时候，母亲肯定睡不着。这不是失眠，这叫压力刺激，但是如果敏感，以后可能会形成失眠。再举一个例子，一些人发现他们患糖尿病后失眠，但许多糖尿病患者没有。;I don’我没有失眠。这是因为他们因为敏感的性格而焦虑，他们担心糖尿病会 t被治愈，或者他们可以 因为焦虑，我睡不好。

治疗失眠最好的方法就是改变睡眠的观念，明白少睡并没有那么大的危害，这样才能缓解。但是，失眠的人有一种条件反射，就是一就兴奋。这就需要在了解睡眠危害很大的基础上，进行暗示性训练，通过训练，塑造他们躺在床上的平静状态，让他们能够入睡。