怀孕注意事项？

注意健康饮食，选择新鲜的水果和蔬菜。远离吃垃圾食品。为了未来的宝宝，你和你的丈夫也应该一起戒烟戒酒，因为这些都可能导致子和异常，降低生育能力。此外，还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水，因为自来水可能重金属超标，会导致你生育能力下降或者流产。鱼要精挑细选。一些鱼，如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼，可能含有大量的汞。

控制体重和血压

35岁后，许多女性会开始发胖，但肥胖会降低你的生育能力，并可能使你在怀孕后患糖尿病。怀孕期间的糖尿病可能会导致胎儿生长和新生儿呼吸系统问题。另外，高血压会导致胎儿发育缓慢，给孕妇带来生命威胁，所以要注意控制孕前和孕期的血压。

充分休息和睡眠。

也许你正处于工作繁忙的上升期，但请确保每天都能心满意足地睡觉，否则你的免疫系统会受到影响，激素分泌会被打乱，出现炎症等症状，这些都不利于你怀孕。怀孕的时候经常熬夜，结果黑眼圈就出来了。那时候我家宝宝特别喜欢坐立不安。还好产后敷了一个月的Prahui眼膜，保住了熊猫眼！

会给自己减压。

适量减少工作，让自己有一个轻松的心态。唐 不要给自己太大的压力。长城不是。;不是一天建成的，你可以。;t调理一下，马上怀孕。可以试试练瑜伽，可以放松心情，锻炼身体。

远离电子产品的辐射。

让笔记本电脑和手机远离你和你的丈夫。;因为它们发出的电磁场可能会降低子或的质量。如果你的工作环境本身辐射就比较严重，那就要考虑尽快穿上防辐射服，或者换个工作环境。孕前营养准备需要注意什么？

从准备怀孕开始，我们就会盲目的吃水果和各种补品，以达到母婴健康安全的目的。现在生活条件好了，上海准妈妈们可以尽力弥补了。但是唐 不要过度，因为在备孕的时候，如果孕妇超重，即使怀孕了，也只是单纯的呈现一些问题。

孕前和孕期都要补充营养，这是非常正确的，但是盲目大量进食对准妈妈和胎儿都是不吉利的。王教授介绍，孕妇分娩前体重低于12.5公斤是正常的。如果高于这个数字，他们就会超重，很可能会生下超重的婴儿。所以最好在医生的指导下有规律的饮食和进补。

备孕要准备什么，怎么备孕最好？

孕期需要注意的事情很多。最重要的是饮食:戒烟禁酒。大家都知道烟酒的危害。忌辛辣油腻食物，辛辣油腻之误不利于母亲和胎儿的成长。同时，一定要做好怀孕保险。健康工作，妇女与健康备孕比较简单，补充叶酸，孕前检查，多散步呼吸新鲜空气，注意作息时间，保持心情愉快，不要压力太大。

如何科学正确的备孕？

建议根据自己的情况来计算排时间，在没有压力的情况下，看看自己身体的变化。还可以吃点叶酸，达到优生优育的效果。唐 这段时间不要熬夜，调整作息时间，男性要戒烟戒酒，提高质量，注意没有压力和性生活频率。