你知道胖子是怎么快速减肥的吗？

瘦胖的人怎么减肥？

减肥主要是少吃多运动。体内消耗的能量大于身体摄入的能量来达到减肥的目的。平时要注意饮食，少吃高糖、高脂肪、高热量的食物，多吃蔬菜水果，补充维生素C和膳食纤维，可以让人有饱腹感。促进肠道蠕动，减少便秘，平时多做体育锻炼。

200多斤的胖子怎么减肥？

减肥最重要的是控制你的饮食，但这并不。;不排除反弹的可能性。建议减半不吃饭，少吃多餐，don 睡前一小时不要吃东西。唐 不要与含糖饮料混合。如果晚上饿了，可以用水果代替，水果以高纤维低脂肪为主。It 这并不是说你不知道。;我不吃肉。可以吃牛肉和鸡胸肉。

胖子如何快速减肥？

胖人减肥主要是减少能量摄入，多做运动。可以多吃一些纤维素含量高的食物，比如芹菜、西红柿、黄瓜等。唐 不要吃油腻的食物、辛辣的食物和含糖量高的食物。多做运动，尤其是有氧运动，比如慢跑、快走、游泳。