睡眠不好怎么调理梦境？方法是什么？

对于失眠多梦的现象，建议白天多参加户外有氧运动，亲近自然，增强体质缓解精神紧张，保持积极乐观的心态，养成良好的作息习惯。晚上睡觉前放松一下，把脚泡在热水里，不要 不要想不开心的事情；另外，注意均衡饮食，多吃蔬菜、水果和高蛋白食物。

失眠多梦怎么解决？

失眠多梦可以用药物治疗。除了心理因素外，环境因素、躯体疾病也会引起失眠症状。所以出现失眠多梦。首先要注意调整心态，多参加一些有氧运动。