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如何做一顿适合减肥的早餐？如何做一顿适合减肥的早餐呢

2023-03-18 2

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如何吃早餐减肥？

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早上可以吃一个煮鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质，也可以吃一些水果蔬菜，热量低。但是，也要注意，并不是所有的水果热量都低。西瓜、榴莲之类的水果热量还是比较高的，减肥期间要少吃。也可以吃点燕麦或者酸奶。燕麦是低热量的粗纤维，酸奶中的益生菌可以促进肠道蠕动，是非常好的减肥物品。

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