如何激活毛囊再生？

首先要保持头皮清新干净，千万不要有油脂，然后用生发产品刺激毛囊，增加头皮的血液循环和新陈代谢，从而达到毛囊再生的目的。

怎么生发？

我的脱发是因为经常熬夜和饮食不规律造成的。

我没有。;起初我没有太注意我的脱发，但我总是熬夜做各种工作。最后头发掉的越来越厉害，头发缝很宽还能在上面走。

起初，我没有。;我不考虑去看医生。我在网上搜了各种方法。有一次看到有人说用硫磺皂洗头可以防脱发去油，于是去超市买了一块硫磺皂洗头。结果是漫长而复杂的。洗完之后头发超级粗糙。干了之后真的是干的毛躁，感觉像干草。

后来，我试着用啤酒洗头...现在回想起来，觉得自己当时没脑子，竟然相信这样的事情！但是没有办法。当时看到一个方法真的很想试一试。

后来我开始从其他方面慢慢调整和提高。

以下是我自己的情况，大家可以结合自己的情况参考一下~

生活和休息的这个方面

我 在这一点上，我对自己非常严格。我 我是一个熬夜的小专家。;不要在一点之前睡觉。;时钟。我可以在11点前睡觉。;一天钟...伤害！It 江湖对我来说太难了。但是，早睡真的好。头发掉的少了，之前脸上长的痘痘也消失了很多。

日常饮食的这个方面

身体需要营养，我们的头发也一样。除了维生素，蛋白质也要及时补充吖啶。因为我们的头发90%是由角蛋白组成的，没有角蛋白，我们的头发会自然干枯脱落。

因此，我们需要不断地给头发补充营养，才能保持头发乌黑亮丽。平时可以多吃牛肉、鱼肉、鸡蛋、水果、豆类等食物。

另外还有核桃、黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、枸杞、花生等等，这些都是对我们的头发生长有帮助的。我们平时可以煮粥喝，也可以用破壁机打成粉，用水喝。

可以安利一下发粥的做法~

将红豆20g，黑豆20g，黑芝麻20个，花生5个，核桃1个，红枣3个放入电饭煲中，然后放入适量的饮用水，选择速食粥即可。不喜欢可以煮一段时间。

煮粥的时候可以先把枣撕成两半，让枣的味道进入粥里，口感更好。差不多30分钟，粥就可以煮了，闻起来超级香！喝粥的时候习惯加点蜂蜜。

除了这种生面条做成的生发粥，我们还可以多喝牛奶和鸟 平时窝窝，可以补充体内的优质蛋白质，因为如果体内的蛋白质可以 跟不上，头发的营养也不足。除了这些，我们可以坚持吃一点维生素B6，胱氨酸和鱼肝。油之类的东西可以帮助我们长出头发。

头发生长和护发产品在这方面

紫绿洗发水，它的膏体颜值高，淡紫色，泡沫细腻丰富，控油效果超好。还有洗完头滑不滑？它赢了 它不会很涩，而且闻起来更香。虽然它 它不是很香，它 这并不令人兴奋。用它洗头后蓬松效果很好，可以长期使用，防脱效果还是很好的。

我们可以在洗完头或者洗完头之后给头皮做一点按摩。经常做不仅可以促进头皮血液循环，还可以唤醒毛囊，对我们的头发生长有帮助。

分享一下你的按摩经验~

先刺激两耳延长线交叉处的百会穴，在头右正中上方，用手按住，用拇指第二关节按压5次左右。

双手交叉，微微张开，将线从发际线向眼睛方向延伸至脑后，用拇指按压。慢慢移动手指，从前向后按摩一次。

将手指插入头发，画圈按摩头皮。在每个部位停留3-5秒，手指一点点移动，按摩整个头皮。

用手指抓住头皮，然后突然放开，再一点点移动位置，刺激整个头部。

手指微微弯曲，轻轻拍打头部，再拍打肩部和颈部，效果会更好。

真的是光头女生必备的Ostafen发根营养液，成分天然，用起来非常好。质地很清爽，涂在头皮上吸收很好。我每天早晚都用。两个多月后，新头发开始生长。

最后，日常聊天。

唐 don’不要熬夜。;不要熬夜。熬夜真的会伤害身体和头发。我现在很少熬夜，而且我在11点前睡觉。;每晚打卡。经过一段时间的慢慢调整，我的脱发真的减少了。

睡前梳头，有助于血液循环。但是梳头的时候，尽量不要往一个方向梳，尤其是脱发严重的地方，不要 不要经常梳头。

平时多注意头皮卫生，勤洗头，但不要 t

多吃些黑芝麻、枸杞、山药、等能补益肝肾的食物，头发就会软而结实，头发就不会那么软了。

多吃蛋白质来源的食物，如牛奶、大豆、鸡蛋、花生等。

洗发水可以换成防脱型。洗头的时候会掉一点头发。发根经常涂护发素，滋养发根，防止脱发。其中一部分可以生发，护发精油要经常涂在发尾，因为开叉也会让头发更加脆弱，脱发增加。

唐 不要长时间保持同一个发型，马尾又高又紧的发际线会慢慢往上拉！，分分秒秒都很长。

尽量少染发少烫发，减少那些物理产品对头发的伤害。

洗完头发后，不要洗头发。;不要用毛巾使劲擦。用毛巾吸干水分。头发越搓越多，越会断。唐 当你吹头发的时候，不要往头皮上吹热风。也容易掉头发。

预防脱发需要注意的事情是方方面面的，上面提到的事情大家平时一定要做到。多加注意！最后祝大家都能摆脱脱发的困扰，发量剧增！