我怎么能忘记我的丈夫 s外遇？

丈夫 不忠并不一定意味着婚姻的解除。不同的家庭和不同的女人有不同的来对待她的丈夫 的不忠。有些女人通过自己的努力迫使丈夫回归家庭，或者有些丈夫可以 受不了外界压力，回归婚姻。她们也想过上好的生活，但是她们丈夫的外遇就像是女人的一根刺 时不时的心跳。有些女人显然想忘记她们丈夫的风流韵事，但她们没有。;我不想提起它，但是他们越想忘记它，他们就越能忘记。;不要忘记它，它 这很痛苦。婚外情心理咨询为你分析:为什么你想忘记老公的外遇，却可以 别忘了？

导师:回收黄金系统联合创始人

首先，为什么可以 难道我越想忘记就越忘记吗？

有时候我们故意想忘记一个人，忘记一件事，我们越想忘记，但是这些人和事的形象会在我们自己的脑海里越来越清晰，我们越想忘记，我们越能 不要忘记。这种你越想忘记它，就越记得牢的现象，叫做 "白熊效应及在心理学中，也被称为 "反弹效应 "or "抑制后反弹效应。

白熊效应源于哈佛大学社会心理学家韦海涛·吉纳的一项实验。他要求参与者尽量不要去想象一只白熊，结果，人们 s的思维强烈反弹，大家脑海中很快浮现出一只白熊的形象。当我们有意转移我们的注意力时，我们的思维也开始显得无意识自我监控与管理行为监测我们是否还在想我们不应该想的事情。;t，这样我们就可以 不要从根本上放弃我们对事物的关注。

另外，那些让我们情绪化的事件也很难抑制。在另一项研究中，受试者被要求写下日常生活中发生的情感或非情感事件。发现情绪事件是被试最难抑制的，就像他们思维中的情绪内容更容易让他们抑制的企图，回到意识层面。所以这种情绪化的思考很难抑制，就像一个失恋的人，让自己更多的去想以前的自己，而不是去想以前的自己；遭受创伤的人让自己不去想那些不好的经历，但是可以 我忍不住想起他们；当妻子知道丈夫出轨时，让自己不要再想这件事，但可以 不要停止想它。因为里面充满了你的情绪，而这种思维是最难抑制的，这也导致你越是倾向于想要忘记，反而记得越牢，形象越清晰，甚至会勾勒出一些其他的东西。

第二，为什么丈夫 他的婚外情让他的妻子难以忘怀？

丈夫 丈夫的不忠常常让妻子感到被背叛和抛弃。她觉得老公不是那个真正爱自己，能陪她一辈子的人。她开始否定自己，自信心也受到极大打击。她在婚姻中的安全感被破坏，对自己的婚姻和生活感到失望和迷茫。

很多人在认识或发现自己的老公后会责怪自己太蠢 不忠。在过去，他们太信任对方，而且 "从鸿沟中学到的自然不会在他们未来的婚姻生活中。敢于信任对方，甚至经常怀疑对方，遇到一些小事也会为丈夫着想 出轨和背叛。然后，她的丈夫 s出轨难忘。

信任是婚姻的基石，安全感是一个人在婚姻中感到幸福的关键因素。当这两方面都受到影响而得不到修复的时候，自然很难对丈夫产生信任，也很难感受到婚姻的安全和幸福。

如何真正放下丈夫 的事情，如此难以忘记，不再提及？

丈夫出轨后，即使丈夫回到了家庭，也不代表这件事过去了，两个人的关系可以回到过去。反而需要更多的时间和精力让夫妻关系走出阴影。

首先，在老公 amp的事情上，要恰当的表达双方的情绪出轨，不再压抑自己的情绪。丈夫 出轨确实会给女方带来伤害。

其次，有必要找出她丈夫的真正原因是什么 他的不忠和他自己能否改变。当你不 在不知道事情发生的真正原因时，你会不自觉地反复琢磨和思考，希望能找出答案，以保证以后不会再发生类似的情况。当你可以的时候。;想不通，就会反反复复的想，自然很难忘记。两个人不妨静下心来，坦诚交流，看看婚姻到底哪里出了问题，婚姻中丈夫的哪些需求没有得到满足而出轨，双方应该做出哪些改变。如果双方在这件事情上很难静下心来，或者不愿意坦诚沟通，可以及时寻求擅长处理婚外情案件的心理咨询师的帮助，来调整夫妻关系，度过这道坎。

再次，当我们找到问题的根源，定下共同努力的目标，不妨把重点放在修复夫妻关系上。一方面转移我们的注意力，另一方面通过聚焦在正确的地方来达到我们想要的目标。婚姻质量提高了，我们也提升了自己，所以很自信。自然，我们不再担心外国入侵者。

恢复期如何和对方聊天:↘.

妻子如何忘记她的丈夫 ■作弊？

应该是不可能忘记的，这无异于，会被忘记。

换位思考，如果你出轨了呢？有了这种思维，你至少能明白他是怎么想的，为什么，你对这件事的看法也会改变，你的感受也会随之改变。不是夫妻，但心里总有一个纠结。我该怎么办，怎么才能忘记？

这是感情出轨！唐 不要试着去忘记，把他深深的埋在心里，该怎么活还是怎么活！