如何突破减脂平台期?如何突破减脂平台期的平衡

 2023-03-18    2  

如何突破跳绳的平台期?

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首先,我们应该调整自己的心态,不要。;不要急躁,正确对待,练好我们的腿部力量和核心力量。

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如何度过减肥平台期?

饮食方面,可以尝试一些新的食物,减少进食量,改变进食时间等。你要注意各种营养素的搭配,每天多喝水,多运动,有助于减肥,保持规律的生活作息,保持充足的睡眠,少吃热量和甜食,养成每天排便的习惯,预防便秘。

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