2023-03-18 18
如何在办公室锻炼腹肌？唐 不要夸大这个动作，它 更隐蔽，是吧？
最简单的方法是坐在椅子上，双手交叉放在胸前，双脚并拢，抬起腿，收缩腹肌，然后放下，来回做。这个动作很简单，你可以在业余时间做(只要它 it’不仅仅是晚饭后。如果有沙发可以躺着练习做卷腹，会有很多花样。
原文链接：https://zazhiba.com.cn/post/162180.html
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