如何延缓更年期？

一般女性在45-55岁进入更年期，更年期会出现更年期。现在由于生活条件的改善，饮食营养的改善，绝经时间相对推迟，部分女性会在60岁左右绝经。更年期是巢功能下降造成的。为了延缓更年期，首先要增强体质，注意饮食营养，多喝豆浆，增加植物雌激素，从而增强巢功能。

有哪些最好的延缓更年期的方法？

延缓更年期最好的方法应该是食疗。建议观察期的变化。如果更年期来了，可以在医生的指导下多吃豆制品，提高体内雌激素水平，有助于延缓更年期。唐 近期不要熬夜，看看分泌物的变化。建议多安排户外活动有帮助。