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如何在一个月内瘦腿？如何在一个月内瘦腿

2023-03-18 5

一周内每天骑多少次自行车让自己的瘦腿非常明显？

瘦腿一天要做200多次空中蹬自行车，左右腿算一个。

如何在一个月内瘦腿？如何在一个月内瘦腿多少如何 10 法律百科第1张

1.后抬腿运动，每天晚上做10分钟，2分钟一组，然后换腿。(为了屁股)。

2、配合原地抬腿运动，臀部胖了，其实大腿根部也不会太细。

如何在一个月内瘦腿？如何在一个月内瘦腿多少如何 10 法律百科第2张

3.睡觉前躺下做200个气垫自行车运动。(对于腿)4。然后按摩腿部和臀部，放松肌肉。

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