有什么办法可以通过排便来清肠？

粪便阻碍营养的吸收。还会引起胀气。胀气发酵后会变成有毒物质。如果这些毒物污染了血液，就会阻塞血液循环，增加体内解毒器官的负担。建议患者可以吃一些水果清肠通便，这是最简单的清肠通便方法。像香蕉和苹果。这些水果含有丰富的果胶，可以软化，保护胃肠黏膜不受刺激。

清的方法？

清晨喝一杯温水，可以刺激肠道蠕动，帮助你养成早晨排便的习惯。每天吃早餐，不吃早餐的人。;不吃早餐容易患胃肠疾病。注意饮食习惯，多吃水果蔬菜，少吃大鱼大肉。唐 睡觉前不要吃太多。吃得太多睡觉会影响肠道吸收，容易引起便秘。饭后散步有利于加强肠道蠕动。