郑多燕小红小红帽减肥操，对全身快速减肥有用吗？

我在做郑多燕减肥操3周了，肚子和腰明显瘦了，最明显的！哈哈，很开心！我每天总是戴着一顶小红帽和一顶灰色的小帽子，然后我就不 晚饭不吃米饭，煮一碗蔬菜或者吃一些蔬菜。三周瘦了4斤，早餐中餐正常，是晚餐控。我一开始并不胖(身高163cm，体重115 kg)，但是有了宝宝，肚子和腰部脂肪很多。我觉得只要你坚信，晚餐控运动=好身材！一定要坚持下去，唐 不要给自己找任何借口，每天坚持锻炼，管住嘴，迈开腿。It 奇怪的是你没有。;我没有好身材。小红小红帽很累。我总是先跳小红帽小红帽，再跳小灰帽，这样运动强度会由高到低慢慢平静下来。It 我做完后最好伸展一下。我一般拉伸10分钟，然后休息5分钟去洗澡。It 大汗淋漓的淋浴后非常舒服！先洗澡休息一会儿再喝水！我通常随身带着半杯咖啡，我不喝。;不觉得渴，但是刚开始会觉得渴，过一会儿就好了。因为我晚上跳舞，它 如果我感到口渴，少喝点水是好的，否则就不好了。;这对我的健康不好。我一般有氧前喝一大杯水，洗完澡再轻0.4KG！希望我的亲身经历对所有追求好身材的姐妹有用！

郑多燕，一个有效的减肥舞，小红小红帽和小灰帽瘦在哪里？

我练了很久，感觉小红小红帽 s掉肉更明显。当我练习小红小红帽时，我的肚子变瘦了，大腿变结实了。那种灰色小帽子没用的感觉，只是有氧运动。