正确的破粮换粮？

1.第一天到第三天排毒阶段:采取完全不吃东西的疗法，也就是只能喝水不能吃东西，能喝就真的喝蜂蜜水 我受不了了。

2.第4天到第11天减脂阶段:可以吃一定量的蔬菜水果，但是可以 不吃主食、脂肪和甜食。

3.第12天到第21天恢复阶段:可以正常饮食，但保持6分钟的食欲。注意每天睡前5小时不要吃任何食物。

林海峰，禁食和解毒方法，详情？

减肥高峰期

前3天:禁食疗法(注意:完全禁食，只喝水，排毒期间可以用蜂蜜水)。这一时期的特点是 "有意的和非自然的 "。你需要非常尽责的提醒自己去改变，你会觉得有点不自然，不舒服。建议从期后第二天或第三天开始初步实施顶序期。每天早上喝一杯500ml的淡盐水，温度25度左右(含盐量不要超过2g)，一小口一小口的喝，就像吃早餐一样。一是补水，二是促进肠胃活动，进一步排毒。我们需要被提醒，一旦我们斋戒，我们不能。

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为了吃，因为肠胃脆弱，会构成不良反应。坚持住，进入第二期，逐渐吃菜，结果。

减肥第二期

第八天:蔬菜不宜过量食用(注:禁食主食，脂肪和甜食，减脂期)。这一时期的特点是 "有意和自然 "。现在的你感觉很自然很舒服，但是一不小心就会回到早年。因此，你需要有意识地努力提醒自己去改变。

第三期饮食

最后10天:可以正常进食(注:食欲六成饱，不 睡前5小时不要吃任何食物。这个时期被称为 "习惯性守时。一旦你进入了这个时期，你现在已经完成了自我转变，这个习惯现在已经成为你生活的一个有机组成部分，这将自然 "工作与娱乐给你的。影子o