如何预防脱发？

预防脱发的方法有很多。

注意你的饮食。平时要少吃苦辣，注意营养均衡。可以多吃水果蔬菜补充维生素。每天早上可以吃一个鸡蛋补充蛋白质。你头发的成分是蛋白质。每天早上喝一杯黑芝麻糊。建议多吃黑色谷类。

注意洗头的。正确的洗头也可以减少脱发。洗头时，湿发后，将洗发水在掌心起泡后涂抹在头皮上，按摩两分钟，再用清水洗掉。涂护发素的时候记得不要涂在头皮上，直接涂在发尾。

吹头发。吹头发的时候，等到它不吹了。;t滴。

每天按摩头皮。保持每天睡前按摩头皮的好习惯，可以促进血液循环，减少脱发。

生发油。我的脱发是使用奥司他林和平时保养造成的。中草药提取物不会刺激头皮，而且吸收也很好，一个多月就能长出新头发。

适当运动。可以跑步或者跳绳，每天做一些有氧运动。

如何抑制脱发？

防止脱发的前提是保持头发处于清洁的环境中，不要长时间洗头。洗头间隔最好是2-5天。洗头的同时，需要揉搓按摩，既能保持头皮清洁，又能促进血液循环。再者，不需要脱脂或者碱性洗发水，会造成头皮皮肤坏死，起到反作用。