胖了怎么减肥？

如果想减肥，可以做一系列有氧运动，比如慢跑、瑜伽、骑自行车、游泳等。，但是一定要长期坚持，这样才能有比较明显的效果。平时也要注意饮食，减少含糖食物和主食的摄入，同时饮食要清淡，多吃水果蔬菜，对身体更好，减肥效果明显。

肥胖需要怎么减肥？

肥胖需要减肥。可以选择减肚子或者抽脂减肥。也可以用药物治疗。注意避免暴饮暴食，多吃油腻食物。注意多喝水，促进体内新陈代谢。加强锻炼能有效帮助你快速减肥。