如何度过减肥平台期？

突破平台期一般意味着增加运动强度和运动量，调整饮食结构。注意调整饮食结构，不是让你减少食量。还有就是改变运动的规律和。总之，减肥期间突破平台期最好的方法就是调整饮食结构和运动，打破身体的平衡，从而刺激脂肪的燃烧，促进减脂。

如何快速度过减肥平台期？

在静止期，最重要的是坚持，因为这个时候，有时候最长也要十天左右。只要保持现有的饮食，一定会有突破，减肥的速度也会在某个时候加快。唐 不要气馁。这说明你要有新的飞跃。

减肥到了平台期，怎么破？

平台期要继续坚持减肥，可以改变减肥计划。如果平时坚持锻炼30分钟，此时可以增加到40分钟，同时也要控制饮食。只有长期坚持，才会有一定的减肥效果。而且减肥是一个非常漫长的过程，一定要坚持不吃高脂肪高热量的食物。

减肥到平台期怎么办？

减肥稳定期可能出现在15-20天左右，这也是身体自我保护的过程，不会让身体持续减肥。但是这个过程一两周就结束了。可以选择500毫升水，加50毫升醋，空腹喝，每天至少喝200毫升，突破高原。如果你能 不喝醋，可以喝苏打水，一天至少两瓶。苏打水可以软化身体。