宋美龄是如何保持健康的？

首先，宋美龄喜欢吃素，每餐必吃蔬菜沙拉，她喜欢吃水果。她最喜欢的水果有三种，西瓜、猕猴桃和芒果，当然她也喜欢桃子、荔枝和葡萄。晚年，她保持了喝燕麦片的习惯。她的经典早餐是一杯柠檬水、一碗燕麦片和一杯热咖啡。除了绿茶和葡萄酒，她最喜欢的饮料是白开水。喝白开水的习惯是听了一位美国健康专家的建议后养成的。这位专家说，白开水的营养比任何一种地下水、矿泉水、自来水都好，没有什么比白开水更好。宋美龄洗完澡后在身上涂了一些牛奶作为美容霜。但是宋美龄 s喝牛奶的习惯几乎持续了她一生，虽然她过敏，断断续续地喝牛奶。宋美龄非常细心地打理她的头发。她从不染发，不使用电吹风，用塑料梳子梳头，也不用吹风机吹干头发，以免受到强烈的阳光照射。她的哲学是头发是黑的而不是白的，并且随着年龄的增长保持柔软而不易碎。它必须充满水分，这就是头发不能过早变脆、变薄、变白的原因。

宋美龄用灌肠来完成人的日常通便，保持畅通，没有毒素堆积，这可能是宋美龄脸上没有老年斑的重要原因之一。她还有一个好习惯，就是每天早上去户外呼吸新鲜空气，这对排除一夜积累的肺部毒素有重要作用。