谁能告诉我头发变白的顺序？

其实白发是从发根开始变白，逐渐变化到发尾的。头发是从根部长出来的，白发也是从根部开始的。有时人们 s发梢白但发根不白，是老发变白，新发不变白造成的。

白发往往从太阳穴开始，慢慢发展到头顶。若干年后，胡须、鼻毛也变白，但胸毛、、腋毛即使老了也不变白。

跑多少白头发有用？

白发是肝肾不足的表现。跑步是为了促进新旧代谢，达到气机通畅。跑步只对抑制白发再生有帮助。白发与肝肾虚弱、肝火、血热等有关。建议寻求中医辨证，用中药治疗。也可以用食疗。平时可以适当吃桂圆、莲子、大枣、粳米，补充气血，从而使头发变黑。