四点钟洗澡。;时钟

1.洗澡前后喝一杯温水。

因为洗澡时会消耗体内的水分，所以为了防止水分流失，洗澡前后都要喝一杯温水，缓解口干的问题。

2、掌握洗澡的顺序

洗澡时先洗脸；然后洗胳膊腿，习惯了再洗身体；然后洗头，

3、掌握洗澡时间

早上洗澡虽然提神醒脑，振奋精神，但可能安排在早饭后30分钟左右。

4、控制洗澡水的温度

夏天洗澡水温35~40℃即可，水温不宜过低或过高。