吃红枣会胖吗？

一般来说，只要控制好，就不会胖。此外，大枣营养丰富。红枣又名大枣，含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素C、镍、铬、硅、钾、钠、钙、磷、胡萝卜素等成分。红枣含有大量的碳水化合物和维生素C，能为人体补充能量，增强免疫力。红枣富含铬，营养价值很高。消耗过多会导致总能量过多，不利于控制体重。所以要合理饮食，注意总量控制。

晚上吃红枣会不会变胖？我想健康减肥？

不建议晚上吃红枣。红枣含糖量很高。如果不能及时代谢，就会造成脂肪的堆积，从而导致肥胖。健康减肥需要合理控制饮食，适当增加体育锻炼，饮食多样化，保证营养均衡，适当增加含有较多膳食纤维的食物，膳食纤维能促进胃肠蠕动，加快消化。