产妇产后吃什么月子餐？

孕妇们注意了！你可以 产后不要马上吃大量的滋补汤，否则会影响母乳和产后恢复。对于马宝来说，在接下来的一个月里，吃到驱寒暖身、清火润肺的食材是非常重要的。

戈伟在此推荐新妈妈们多吃莲藕，莲藕可以尽快清除腹部堆积的淤血，刺激食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于喂养新生儿。

推荐《藕丁鲜肉酿香菇》

原材料:

香菇、莲藕、瘦肉、葱、姜、香油、蚝油、汁、盐、糖、蛋清、干淀粉。

练习:

香蕈

第一步:选择蘑菇，去除蒂并清洗干净。

肉末

第二步:将瘦肉洗净，剁碎。

鲜莲藕

第三步:将新鲜莲藕去皮，先切片后切块。

第四步:把蘑菇晾干，用刀划十字，在蘑菇上抹点干淀粉备用。

第五步:在鲜肉馅中加入一些淀粉和一个蛋清，加入适量的盐、蚝油、香油和糖，搅拌制成馅；

第六步:加入葱花、姜末和莲藕丁，搅拌均匀。

第七步:在蘑菇杯中放一些淀粉，填满肉馅。淀粉和蛋清是为了让蘑菇和肉馅更好的粘在一起，把准备好的蘑菇放在盘子里。

第八步:将水倒入蒸笼。水开后，放在盘子上蒸十分钟。关掉暖气。

第九步:淀粉加水调成酱，把香菇蒸好的水倒入炒锅，加入一些汁和一些盐，煮开勾芡。

第十步:酱汁淋在蘑菇表面即可。

戈伟 温馨提醒:在第二个月，你可以炖猪 这有助于产妇康复，也有助于产妇出奶。与此同时，产妇 的饮食应该全面均衡，保证产妇营养跟得上。

产后哺乳有哪些饮食禁忌？

相信大家都知道，怀孕期间要忌口。现在已经过了孕期，正在给宝宝哺乳。我妈想吃点好吃的满足味蕾。那么哺乳期要不要忌口呢？

事实上，哺乳期的母亲应该避免适当的饮食。有的妈妈觉得怀孕这么久忌口，现在哺乳期也要忌口。这对他们来说很难。其实禁忌的内容并不是很复杂，避开刺激性食物即可。既然要母乳喂养宝宝，那么妈妈最好多吃些有营养的食物，这样奶水才会源源不断。

乳母不宜吃太油腻。从健康的角度来说，人需要适当吃一点油腻的食物，但一定要把握好量。如果你吃太多的油，这些油会凝结在你的母亲 乳腺导管，这会导致乳腺导管堵塞。不仅会影响乳汁的分泌，严重的妈妈还可能患乳腺炎。

现在都知道哺乳期要不要忌口了。避免进食不仅是为了我们自己的健康，也是为了我们的宝宝。事实上，妈妈不。;不必太在意禁忌，哺乳期很短。有时候，我越纠结一件事，我妈就越难受。另外，妈妈最好不要吃韭菜和花。辣椒之类的，这些食物容易回奶。