如何减少腹部脂肪？

可以多做腹部运动来减少腹部脂肪，比如做仰卧起坐和俯卧撑来锻炼腹肌，消除腹部脂肪。如果有胃肠功能障碍，可以用按摩腹部穴位的方法来解决疲劳性胃病，排出多余水分，提高脂肪的分解能力。女性出现宫寒症状时，腹部也会有脂肪，你可以服用一些药物和食物来温暖子宫。

如何减掉腹部脂肪？

想要减少腹部脂肪，就要进行适当的运动，提倡中等强度的有氧运动，比如仰卧起坐、俯卧撑、跳绳、呼啦圈旋转等。每天至少锻炼45分钟。腹部脂肪，平时应该多活动，减少坐着或躺着的时间。旅行时可以选择骑自行车或步行。经常按摩腹部还可以促进局部血液循环，起到瘦身的作用。