160减到140要多久？

3个月

这取决于你的身高、年龄和性别。你可以 不要只谈论体重。

如果你身高160，年轻，三个月基本够了。毕竟年轻人新陈代谢快，体重基数大，运动才会有效果。

如果你180或50岁，我 恐怕它 这很难。也许我 我体重没有减轻，反而增加了。

如何快速从125斤减到100斤？

快是指多久？时间有定义吗？减肥必须循序渐进。有时候快速减肥得不偿失，就像各种减肥药一样。它们的主要作用是让你在不消化的情况下尽快摆脱。这只能满足你的食欲，填饱你的肚子，但会伤害你的身体。

上午下午都可以正常吃饭，晚班会逐渐减少。It 最好多喝水，苹果可以空腹吃，所以早上可以吃苹果。最根本的是你能不能坚持下去。这一点非常重要。

还可以锻炼，跑步，打球，每天都合适。刚开始可能你身体吃不消，慢慢增加运动量。

总之，控制饮食不等于节食。多运动，一定会慢慢瘦下来的。