怎么增肥？尤其是臀部。169cm，骨架很纤细，只有45kg？

如果你想增加臀部的重量，你必须首先使臀部向上倾斜。试试蹲着。至于长胖，俗话说 "心是宽广的，身体是肥胖的，所以保持开朗的心态，慢慢增加食欲。唐 别担心，如果你急功近利，你的胃会受不了的。我非常羡慕你。我 m是那种喝凉水都会胖的体质，所以减肥是我最大的任务！

屁股胖怎么减肥？

如果你想减肥，你必须改变你的坏习惯，并且不要吸烟。;不要长时间坐在凳子上，否则会造成脂肪堆积，让屁股越来越胖。而要进行有效的运动消耗脂肪，可以进行深蹲和高抬腿训练，可以很好的锻炼屁股，平时也要注意饮食，不要 不要吃太油腻的食物。