有哪些快速减肥的方法？

影视演员如何在短时间内为角色减肥？

以前拍《《影》》的时候，邓超需要一个人分饰两个角，一个63kg，一个83kg。20kg的减肥必须在一个多月内完成。

还有一个你可能很熟悉的演员:阿米尔汗。当阿米尔汗在拍摄《《摔跤吧爸爸》》时，他需要在最后一个肥胖镜头后迅速减肥。

先看一下对比图。

在减肥期间，他每天摄入的热量是1800卡路里，因为后期不仅需要瘦，还需要肌肉，所以他每天都很努力地锻炼，经常累得倒在地上。

半年左右，阿米尔汗从一个油腻的胖子变成了一个有灵性的家伙。

明星为了拍摄调整体重是很常见的。只要瘦，饮食和运动在邓超很快就会有效果，而在阿米尔汗则需要肌肉，一般周期会更长。

综上所述，短时间内减肥全靠严格的饮食控制和坚持锻炼，没有捷径可走。