呼啦圈瘦肚子多久见效，30分钟需要多少热量？

每天坚持30分钟呼啦圈是有可能减肥的，但是时间长，至少要一个月以上，还需要控制饮食。最好把注意力放在最近几年的饮食上，避免吃高脂肪和高热量的食物，不要 睡前4小时内不要吃任何食物。

怎样摇呼啦圈减肥最快？

每天坚持半小时，效果不错

减肥一分钟能转几个呼啦圈？

多少转不一定，毕竟每个人 s速度不一样，看锻炼时间长短。转呼啦圈是非常好的有氧运动。呼啦圈减肥，每天至少要坚持45分钟。想要保持身材，需要坚持60~75分钟。转呼啦圈的同时也要控制饮食。想减肥，就要减少摄入，增加消耗，才会有效果。如果你不 t经常锻炼，可以循序渐进的增加运动量，从每天10分钟开始。