怎么吃红小豆达到减肥的效果？

小豆的减肥效果取决于食物的总摄入量和运动量。如果用红小豆代替部分面粉，可以减少脂肪和碳水化合物的摄入。要注意在不减少其他食物摄入的同时吃小豆，注意增加运动量。

红豆和绿豆能减肥吗？

绿豆有清热解毒的作用，红豆有利水除湿的作用，可以补血。这两种食物都含有低能量，可以减肥，但是你要多吃水果和蔬菜，少吃高糖高脂肪的食物，避免吃油炸食品、饮料和零食。每天坚持40分钟左右的有氧运动，只有摄入的能量小于消耗的能量，才能更好的起到减肥的作用。

200克红豆放多少糖？

200克红豆加30克糖。红豆的热量不高。红豆是高纤维低脂肪食物，有一定的排毒利尿作用。红豆含有蛋白质、各种矿物质、维生素b1和维生素b2。长期食用对肥胖患者有一定的减肥作用。红豆中所含的成分能增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，对肾脏、心脏疾病引起的水肿有一定疗效。

吃红豆糖浆能减肥吗？

你可以 吃红豆糖浆不能减肥。红豆本身有利尿消肿的作用，对身体有好处，但对减肥作用不大。如果你吃红豆做汤，你可以 不要加糖。因为在减肥过程中，如果吃了太多的糖，就不容易消化，在体内堆积，久而久之就会发胖，影响不好。所以减肥的时候最好不要吃红豆糖浆。