小腿死肌怎么恢复？

首先，你可以轻拍你的肌肉使其变软。通常你坐在垫子上，用拳头把一只脚抬起成直角，轻拍小腿10分钟。可以涂一些促进循环的产品，效果更好。注意坚持。其次，可以按摩放松肌肉，分为摩擦按摩、抓握按摩、搓揉按摩。摩擦按摩就是按压摩擦脂肪多的部位。抓就是用手指抓皮下脂肪，要有痛感。

瘦腿的作用？

小腿瘦身前，首先要检查小腿肌肉是否松弛或紧张。

如果肌肉紧绷，瘦腿的工作会很困难。所以，我们的第一步就是从松而结实的小腿开始。

1.坐在地上，抬起一只脚成直角，然后用拳头拍打小腿。双方各做五分钟。可以用浴盐放在桶里，让小腿泡一会儿，放松肌肉。洗完澡后，还可以拍拍小腿，加快血液循环；

2.当小腿开始变软，下一轮的工作就是加强减脂收紧的效果，可以每天做一些塑形运动。脚的前端放在凸起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿踮起脚尖，提升整个人。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量站起来，尽量用力往下压，以有点酸痛为佳。你可以把一只手放在支架上保持平衡。