怎么瘦肚子和小肚子?怎么瘦肚子和小肚子

 2023-03-18    4  

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肚子鼓了,怎么减肥?低头就能看到肚子?

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首先,养成良好的饮食习惯,三餐定时定量,少食多餐,少吃甜食和零食,油炸烧烤类食物,适当增加蔬菜水果和优质蛋白质食物如鱼虾、豆制品等。、按时作息、不 不要熬夜。最好每天增加半小时以上的有氧运动,如跑步、游泳、有氧等。,然后做一些仰卧起坐和卷腹等。,并坚持这个习惯瘦下来瘦肚子。

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